前陣子培養成每週三次的運動時，莫名的很心急，期望運動次數提升至四、五天，想要吃得健康，讓曲線更均勻
但肌肉並沒有想像中那麼好練的，好的運動必須搭配飲食及充足的睡眠，肌肉才能好好的長大💪🏽
已經好久都因為照顧小孩、工作還要忙其他的事有一餐沒一餐，肚子餓就亂吃或吃些高熱量的東西，記錄飲食後才發現每天所需的營養攝取不足，熱量也沒吃夠，頓時之間發現要吃到標準食量與營養好困難
更不用說長期以來的睡眠問題，Mia 兩歲半戒親餵、分房睡後，並沒有如我所願能睡過夜，她每晚都好像有偷設鬧鐘，「阿～三點了要去找媽媽」這樣準時又從不缺席的走來躺在我旁邊，一下子要蓋被子、踢被子、要睡左邊、規定我側哪邊睡、摸肚子、半睡半醒間手又在那邊環遊世界亂摸胸部，最可怕的是她的必殺絕招 - 腳往上舉然後自由落體有如大怒神般的砸在我的子宮上，真的很難好好睡一覺😑😩
後來決定 slow down..
不給自己過多的壓力與期望，仍然維持每週三天的運動習慣，把健康顧好，從睡眠開始一個一個問題慢慢的改善與解決，等一切都準備好了，再增加運動次數，走向目標
你們也有這樣力不從心的時候嗎？
試著慢下腳步，走穩每個步伐，朝著最終目標前進～🌱
#拜託分享如何讓咪呀不準時打卡來找我睡
#加上孕期總共已四年多沒睡好
#好好睡覺竟然有如夢一般遙遠
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